Cognitieve gedragstherapie is een behandeling bij psychische klachten. U leert hoe u negatieve gedachten kunt ombuigen naar positieve gedachten waardoor u zich beter gaat voelen en uw gedrag verandert. Dit helpt om positiever in het leven te staan.
Veel van onze gedachten komen onbewust en automatisch. Verschillende gedachten leiden tot verschillende gevoelens, zoals verdrietige, boze en neutrale gevoelens. Onze gedachten hebben grote invloed op hoe we ons voelen en gedragen.
Cognitieve gedragstherapie brengt gedachten en gedrag samen. Cognitieve therapie gaat over de manier van denken. U leert hoe u negatieve (niet helpende) gedachten kunt ombuigen naar positieve (helpende) denkpatronen. Gedragstherapie gaat over het veranderen van gedrag. Een belangrijk onderdeel van gedragstherapie is exposuretherapie.
U leert tijdens die therapie om te gaan met situaties of onderwerpen waar u tot nu toe bang voor was. Als u bijvoorbeeld last heeft van smetvrees dan leert u een ‘vieze’ trapleuning weer aan te raken. Dit is vaak spannend in het begin, maar u zult merken dat uw angst minder wordt en dat u het uiteindelijk kunt.
Cognitieve gedragstherapie is geschikt wanneer u last heeft van bijvoorbeeld een depressie, een angststoornis of dwangstoornis.
U kunt cognitieve gedragstherapie krijgen als u in behandeling bent bij het Universitair Centrum Psychiatrie. Uw huisarts of medisch specialist kan u naar ons doorverwijzen.
Tijdens de therapie leert u stil te staan bij wat u denkt. Kloppen deze gedachten met de werkelijkheid? Ook worden er nieuwe situaties geoefend. U gaat samen met de behandelaar op zoek naar nieuwe manieren om met uw (negatieve) gedachten om te gaan. Negatieve manieren van denken wordt opgespoord en doorbroken. Dit helpt om positiever in het leven te staan.
Cognitieve gedragstherapie bestaat uit gesprekken van ongeveer 45 minuten. De behandeling duurt zolang voor u nodig is.
Cognitieve gedragstherapie is één van de behandelingen bij psychische klachten. U bespreekt samen met uw behandelaar welke behandelingen u verder nodig heeft. Dit staat ook in uw behandelplan.
U kunt het Universitair Centrum Psychiatrie bellen van maandag tot en met vrijdag, tussen 8.00 en 16.30 uur.