• Home
  • Contact
  •  NL 
  • Login medewerkers
  • mijnUMCG

Feiten en fabels over hardlopen: alle artikelen op een rij

Print 
06 oktober 2017

​​

De 4 Mijl lonkt. Sportarts Steef Bredeweg (UMCG) en Kelly Sandys (Running Girls) verzorgden de afgelopen anderhalve maand een warming up. Zij schreven zes artikelen waarin ze feiten en fabels over hardlopen bespraken. Is hardlopen wel gezond, zijn dure hardloopschoenen beter en hebben traningsschema’s eigenlijk wel nut? Steef belichtte deze en andere vragen vanuit de wetenschap, Kelly vanuit de praktijk. We zetten de artikelen nog eenmaal voor u op een rij.

Doet hardlopen (over)leven?

In dit artikel tackelen Bredeweg en Sandys de stelling dat hardlopers doodlopers zijn. Hardlopers die zo’n vijf uur per week lopen leven juist zes jaar langer! Lees verder voor meer goed hardloopnieuws.

Trainingschema’s: broodnodig of overbodig?

Het nut van de meeste trainingsschema’s die worden aangeboden, is volgens Bredeweg niet bewezen. Zijn advies: luister vooral naar je lichaam tijdens hardlooptrainingen en vaar niet (alleen) op loopschema’s. Sandys is het daar niet mee eens. Wil je weten waarom? Lees dan verder!

Hardloopschoenen: het medicijn tegen hardloopblessures?

In dit artikel stelt Bredeweg dat het een fabel dat hardloopschoenen blessures voorkomen, laat staan dat duur schoeisel beter zou zijn dan een goedkope variant. Lees hier waarom hij dit vindt en wat Sandys hiervan vindt.

Bestaat er een perfecte hardlooptechniek?

Nee, zeggen Bredeweg en Sandys. Maar verschillende loopstijlen leiden wel tot een verschillende belasting. Lees verder waarom een verandering van loopstijl soms wel kan lonen.​

Hoe onderscheid je onschuldige pijntjes van serieuze hardloopblessures?

Pijntjes horen bij hardlopen, vinden Bredeweg en Sandys. Maar loop nooit door de pijn heen is hun advies. Lees in dit artikel hoe je de ernst van pijntjes kan inschatten en mogelijk blessures kan voorkomen.​

Moet je eten en drinken tijdens het hardlopen?

Voeding en vocht: wanneer heb je het tijdens het hardlopen nodig en wanneer is extra brandstof overbodig? Bredeweg en Sandys vertellen het. ​

Volg ons op sociale mediaFacebook LinkedIn Twitter Youtube Instagram