Het programma duurt in totaal 9 vrijdagen, in twee blokken van 4 weken en een opfrisdag. Tussen de blokken in bespreekt u hoe het met u gaat. Een behandeldag duurt van 8.30 tot 16.30 uur.
Dagindeling eerste blok van 4 weken
In de ochtend krijgt u informatie over het ontstaan, behandelen en voorkomen van uw psychische klachten. We werken met een thema, zoals:
- de relatie tussen lichamelijke klachten en psychische klachten, en de rol van stress hierin. Welke persoonlijke en omgevingsfactoren spelen hierbij mee?
- sterkte/zwakte-analyse: hoe maakt u een overzicht van uw sterke en zwakke punten en wat kunt u ermee?
- sociale rol: Wat heeft u nodig om uw sociale rol weer naar tevredenheid in te vullen?
- arbeidsrol: wat voor problemen komt u tegen als u weer aan het werk gaat?
Het tweede deel van de ochtend krijgt u psychomotorische therapie. Door lichamelijke oefeningen te doen, leert u anders om te gaan met uw klachten.
’s Middags krijgt u cognitieve gedragstherapie. U leert hoe u negatieve gedachten kunt ombuigen naar positieve gedachten waardoor u gedrag positief verandert en u zich beter gaat voelen. Hierna volgt u diverse vaardigheidstrainingen. U leert om op een andere manier met uw klachten om te gaan. U leert bijvoorbeeld hoe u uw grenzen beter kunt aangeven.
Het laatste uur neemt u samen met de groep de dag door. U maakt ook afspraken voor de volgende groepsbijeenkomst.
Tussenperiode
In een periode van 4 tot 5 weken start u met het zetten met nieuwe stappen in uw sociale rol en werkrol. We bespreken met u de voortgang en bekijken het behandelplan opnieuw. Als het nodig is, passen we dit aan.
Dagindeling tweede blok van 4 weken
Het eerste deel van de ochtend staat in het teken van uw interpersoonlijk functioneren. Hoe verlopen uw sociale contacten en hoe gaat u om met conflicten? Daarna volgt beeldende therapie. U gaat aan de slag met creatieve materialen om vorm te geven aan uw gedachten, ideeën, en gevoelens.
‘s Middags krijgt u net als in de eerste weken cognitieve gedragstherapie.
Opfrisdag
De opfrisdag is 4 weken na de behandeling. U krijgt dan weer cognitieve training en herhaalt kort sommige onderdelen uit de behandeling. Ook krijgt u opnieuw een psychologisch onderzoek. U vult dezelfde Rom/Roqua vragenlijsten in als bij de start van het behandelprogramma. Als laatste wordt de behandeling geëvalueerd. We horen graag van u of het programma aan uw verwachtingen heeft voldaan en of er verbeteringen mogelijk zijn.